Perros fieles

Hace unos día mientras caminaba pude ver a un cartonero con su carrito descansando a la sombra de un árbol y alrededor de dicho vehículo acostados en el pasto durmiendo estaban 4 perros, en muy buen estado, yo estoy seguro que este hombre comparte la poca comida que consigue con sus fieles amigos y yo haría lo mismo.
Se puede ser feliz con casi nada? SI, proba simplemente dando algo de comer o una gaseosa fría a alguna de estas personas que tienen muy poquito o nada, acordate que no todos los trapitos, cartoneros o chatarreros les gusta esa vida y muchos tratan de ahogar sus penas con alcohol y lo que consiguen es hundirse más, AYUDA SIN PEDIR NADA A CAMBIO Y SERAS FELIZ
Saludos

Ejercicio diario 16 01 15

Un nuevo día hoy camine y corrí un poquito.
Caminamos en el trabajo de un lado a otro en lugar de ir con la camioneta, subí varias escaleras y a la tardecita caminé nuevamente y trote unos 650 metros, es muy poco pero peor es nada, me siento bárbaro, mañana más.
Hoy por la mañana tome el batido que bebe mi esposa, en su caso para bajar de peso, en el mio para tomar todos los nutrientes y vitaminas necesarios para una buena alimentación. Estos batidos sirven tanto para bajar de peso, mantenerse y también para subir, pero lo mejor de todo es que estamos muy bien alimentados.

18 de enero, caminata hasta la plaza, ejercicios y a la vuelta trote de 750 metros y caminata hasta llegar a casa.

si quieren pueden comentar es GRATIS

Perro que veo, lo tengo que acariciar

Mi esposa me grita, " Dani no lo toques, no lo conoces ", es verdad no lo conozco, pero creo que tengo un don con los perros y también con los gatos, cuando yo estaba de novio con la que es ahora mi esposa, ella tenía tres gatos ariscos y el primer día que fui a su casa dos de los tres felinos se me subieron a upa para que los acariciara, hace unos días al subir a un ascensor, había una señora con un perrito , y enseguida se me acerco y se dejo acariciar sin problemas, la mujer se sorprendió y me dijo que no se deja tocar por nadie.

Video de encuentros casuales con perros

Ejercicio diario 13 de enero 2015

Descanso de dos días a la fuerza, por boludo.

El día 10 de enero, hice después de varios meses, dominadas para trabajar la espalda, y no calcule que un día más tarde no iba a poder mover los brazos, por este motivo es que hay que empezar de a poco, y siempre calentar bien antes de realizar cualquier ejercicio. Pero bueno de los errores se aprende, y si que aprendí, de verdad que no podía levantar los brazos, hoy me duelen muy poco, asi que ahora voy a hacer pecho, biceps, triceps, hombros y cintura.

Articulo sacado de la página  http://www.marinasenses.com/blog/los-13-beneficios-del-entrenamiento-con-pesas/

1. Pérdida de grasa, control y mantenimiento del peso. Perder peso es el objetivo equivocado. Puede perder el tipo de peso equivocado (músculo y hueso) y seguir estando gordo. Céntrese en perder grasa y ganar músculo.
2. Incremento del metabolismo. Con gran cantidad de masa muscular, el metabolismo es más alto y serán necesarias más calorías debido a que el músculo es metabólicamente activo.
3. Aumento del consumo de calorías durante el entrenamiento con pesas.
4. Aumento del consumo de calorías después del ejercicio.
5. Disminución de la presión sanguínea durante el reposo. Si tienes la presión alta o muy alta, utilice pesos medios y de 15 a 20 repeticiones. Puede disminuir la presión sanguínea reduciendo la cantidad de sal y alcohol en la dieta, perdiendo peso y haciendo ejercicio.
6. Reducción del riesgo de diabetes. La diabetes se debe fundamentalmente a la incapacidad para controlar el nivel de azúcar en sangre. La insulina secretada por el páncreas controla estos niveles. El tejido muscular está programado para responder a la insulina y, según ordene la hormona, absorber el azúcar de la sangre. A medida que las personas engordan, envejecen o se hacen sedentarias, el tejido muscular deja de obedecer las órdenes de la insulina solución: levantamiento de pesas, generar masa muscular y perder grasa.
7. Reducción del riesgo de osteoporosis y aumento del contenido mineral de los huesos. Con un entrenamiento de fuerza y practicando ejercicios con pesos añadidos (como caminar y correr), se puede evitar que los huesos se debiliten, pierdan densidad y sean más quebradizos. Los riesgos de fractura se reducirán manteniendo un entrenamiento aeróbico de peso y de fuerza durante toda la vida.
8. Mejora de la integridad estructural y funcional de tendones, ligamentos y articulaciones.Tendones (que unen los músculos a los huesos) y ligamentos (que proporcionan integridad a las articulaciones uniendo los huesos) más gruesos y fuertes. Un músculo fuerte permite desarrollar más fuerza y obtener un mejor rendimiento con menos riesgos de lesiones para músculo, tendones, ligamentos y articulaciones.
9. Independencia física personal. Muchas personas pierden libertad porque han perdido la fuerza que les permite moverse.
10. Mejora de la actividades físicas. Una persona fuerte trabaja mejor y la actividad física le hace sentirse mejor.
11. Mejora de la postura. La fuerza y la flexibilidad son las claves para corregir la postura corporal.
12. Mejora de la imagen física. Un entrenamiento de fuerza cambia el aspecto físico. Si no lo cree, observe a un corredor que sólo entrene el sistema cardiovascular.
13. Mejora de la autoestima. Se sentirá más fuerte, se verá más fuerte y pensará que está fuerte

Buenas tardes, todavía no veo a nadie por aca

Amo a los perros menos a los que mean mis cosas

Amo a los perros, menos a los que mean mis cosas

Ejercicio diario 10 de enero 2015

El ocho de enero empecé, con mis ejercicios diarios. No es necesario ir a un gimnasio, se pueden trabajar todos los músculos si realmente queremos, siempre podemos encontrar escusas para nunca empezar, es más fácil.

Hoy caminata y ejercicio en una plaza. 

El ejercicio aerobico.
Reduce la grasa subcutánea localizada entre los músculos, dado que la utiliza como combustible o fuente principal de energía. Una persona que quiere definir, debe practicarlo obligatoriamente (junto a una correcta dieta), para que los músculos parezcan magros y sanos, y no voluminoso y torpe. Disminuye la presión sanguínea, reduce el colesterol, mejora la capacidad pulmonar, la circulación en general y el aprovechamiento del oxígeno y muchos beneficios más.

No voy a abandonar

Ejercicio diario

Segundo día consecutivo haciendo un poco de ejercicio, bicicleta, triceps, hombro, cintura y abdominales.
Tres series de 15 repeticiones sin descanso, en el caso de cintura con el palo las series fueron de treinta

Todavía no veo a nadie por acá apoyandome

Adios